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如何避免或减轻高原反应

作者:张亚同 发布时间:2017-01-12 浏览次数:1036 来源:本站

随着人们生活方式的改变,越来越多的人选择到西藏旅游,去品味那不一样的山水,不一样的世界,不一样的文化。然而西藏高原平均海拔4500米,高原有些地区的氧气含量不足平原的一半,很多人到了那梦寐以求的地方时会出现头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等症状,这就是我们常说的高原反应。

初到高原,每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难头痛、头昏、口唇紫绀、心慌气短等等缺氧症状。高原反应产生的症状每个人的反应表现形式各不相同。但这并不说明你不适应高原,如果能够恰当地保护自己,2~4天后,一般都可使上述症状好转或消失。而且高原反应的强弱也因人而异,未上高原前很难预知。身体弱者未必反应大,体魄健壮者未必无反应。一般情况下,瘦人好于胖人,女士好于男士,矮个子好于高个子,年轻者好于年老者。高原反应与肺活量无关,年龄无关,身体弱者未必反应大,体魄健壮者未必反应小。据医生说,跟个人身上的单位血红细胞需氧量有关。
     为了不影响大家游玩的好心情,再出发之前我们可以准备一些药物来尽可能的减少高原反应的不利影响。初到高原地区,不可疾速行走,更不能跑步或奔跑,也不能做体力劳动,不可暴饮暴食,以免加重消化器官负担,不要饮酒和吸烟,多食蔬菜和水果等富有维他命的食品,适量饮水,注意保暖,少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。不要一开始就吸氧,尽量要自身适应它,否则,你可能在高原永远都离不开吸氧了(依赖性非常强)。如果您能适应酥油茶的味道,您也可以多喝一些酥油茶,对缓解高原反应也有一定的作用。如果想更加万无一失的话,我们还可以提前购买一些景天红花胶囊,这种以大花红景天,藏红花、藏黄芪等纯野生、无色药用植物为主要原料的药物可以有效的防止高原反应,给我们一个好好欣赏美景的良好状态。

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